Dit zijn de positieve effecten van wandelen op je gezondheid

Wandelen is goed voor je… maar waarom eigenlijk?

Iedereen weet dat wandelen gezond is. Toch staan we er vaak niet bij stil wat een wandeling eigenlijk met je lichaam en je mentale gezondheid doet. Juist daarom gingen we in de aanloop naar de Groningse Vierdaagse in gesprek met Esther Hartman, Associate Professor Child Development and Active Lifestyles aan het UMCG en de Rijksuniversiteit Groningen.

In het Noorderplantsoen vertelt zij hoe regelmatig bewegen bijdraagt aan een gezonde leefstijl, waarom wandelen helpt om stress te verminderen en welke positieve effecten het heeft op je fysieke én mentale gezondheid. Een inspirerend gesprek dat laat zien dat je geen topsporter hoeft te zijn om de voordelen van bewegen te ervaren.

In deze video nemen we je daarnaast mee naar de kick-off bijeenkomst van de Groningse Vierdaagse bij Jimmy’s Groningen. Hier maakten deelnemers kennis met elkaar en kregen zij, onder begeleiding van jongeren van het OpKop-team en professionals van Huis voor de Sport Groningen, praktische tips en adviezen om zich goed voor te bereiden op hun wandeluitdaging. Samen werd gekeken welke afstand en deelnamevorm het beste past bij ieders niveau en ervaring.

Deze video maakt deel uit van de campagne waarmee we jongeren op een laagdrempelige manier willen stimuleren om meer te bewegen, elkaar te ontmoeten en de positieve effecten van wandelen te ontdekken.

Met dank aan

Dit project is tot stand gekomen dankzij de samenwerking tussen:

• De Groningse Vierdaagse
• Mentaal Gezond Groningen 
• Huis voor de Sport Groningen
• Jimmy’s Groningen
• OpKop Jongerenteam Groningen
• Provincie Groningen 
• UMCG / Rijksuniversiteit Groningen
• Gemeente Groningen
• Gemeente Westerkwartier
• Gemeente Eemsdelta
• Rabobank Groningen 

Samen laten we zien dat een gezonde leefstijl soms begint met iets heel eenvoudigs: de eerste stap zetten.